Training
bukač hockey

TRÉNINK NA LEDĚ

Koncepce BUKACHOCKEY tréninku vznikla na základě více jak čtyřicetileté praxe s hráči všech výkonnostních úrovní. Tato praxe je podpořena úspěšnými výsledky na mezinárodní úrovni. Zlatými, stříbrnými a bronzovými medailemi z mistrovství světa a olympijských her.

Hokej je dynamický sport, pojetí tréninku se neustále vyvíjí. BUKACHOCKEY trénink neustále inovuje, podle vývoje hry na mezinárodní úrovni.Trenéři BUKACHOCKEY vyučují hráče jak v Evropě, tak v Kanadě a USA. Dr. Luděk Bukač a Mgr. Luděk Bukač přednášejí na hokejových symposiích po celém světě.

Základem TRÉNINKU BUKACHOCKEY je trénink individuálních dovedností propojený s herním myšlením.  Při tréninku herních dovedností je naším cílem provokovat myšlení hráčů. Čtení hry a reakce na hru je to co odlišuje jednotlivé hráče. Úroveň dovedností umíme výrazně zlepšit, zautomatizovat. Pro hru je však nutné, aby hráči použili nabyté dovednosti ve hře. Trénink dovedností bez zapojení hráčova intelektu nemá potřebný efekt. Identita každého hráče, jeho myšlení, tvořivost je pro nás klíčový element pro úspěšný a efektivní trénink.

Tréninkový program BUKACHOCKEY

  • Silově obratnostní bruslení a vedení kotouče
  • Literární úniky, úhyby a kličkování
  • Akcelerace po změně směru
  • „STRIDING” silové bruslení
  • Kontrola rovnováhy v akci – otevřená řešení a rozhodování
  • Čtení hry, pohybu a reagování
  • Střelba po kličce
  • Střelba přes hráče
  • Střelba z první
  • Tečování, doražení
  • Základní kličky
  • Laterální úniky s kotoučem
  • Vyhledávání příležitosti, druhá akce
  • Tah na branku
  • Únik do středu
  • Průnik do střeleckého prostoru s možností otočky
  • Úniky, úhyby a kličkování u hrazení
  • Kontrola kotouče za brankovou čarou
  • Průnik od hrazení před branku
  • Kontrola kotouče v rohu
  • Průniková přihrávka a přechod na zakončení útoku
  • Spolupráce, pohyb hráče bez kotouče do akce
  • 2 – 0 křížení
  • 2 – 0 rotace v rohu
  • 1 na 1 průnik od hrazení k brance
  • 1 na 1 osobní souboj v rohu
  • 1 na 1 průnik do středového prostoru
  • Vyúhlování útočícího hráče
  • 1 na 1 defenzivní chování bránícího hráče u mantinelu
  • 1 na 1 defenzivní chování bránícího hráče ve volném prostoru
  • Chování bránícího hráče v prostoru před vlastní brankou
  • Blokování střel
  • 2 na 2 (3 na 3) hra ve třetině

Organizace tréninku BUKACHOCKEY

Účastníci BUKACHOCKEY kempů jsou rozděleny do skupin hlavním trenérem podle fyzických dispozic ,výkonnosti a rodného jazyka. Ve skupině je od 4 do 7 hráčů. Hlavní trenér podle potřeby přesune hráče ve skupině.

Během tréninku pracuje s hráči 5 – 8 trenérů specialistů. Každý trenér je specializován na konkrétní dovednosti.

Trénink je vždy přizpůsoben úrovni dovedností dané skupiny. Během tréninku dochází ke korekci jednotlivých cvičení, tak aby jednotlivá cvičení odpovídala a stimulovala všechny hráče ve skupině.

TRÉNINK NA SUCHU – BUDUJEME ATLETISMUS

Cíle tréninku

V tréninku na suchu budujeme předpoklady pro komplexní
herní pohyb. Budujeme atletismus, zároveň se snažíme provokovat hráčovo myšlení.

Co je komplexní herní pohyb?

  • Dynamika prvního kroku, změny směrů, obraty
  • Výpady a pivotování
  • Zrychlení a zpomalení
  • Rotační a balanční uzlové body
  • Zadržování, zastavení a obnovování pohybu
  • Spojování dílčích pohybů v lineárním, klikatém a statickém pohybovém režimu
  • Klamání a cílené finalizování pohybů

Budování atletismu

  • Trénink síly dolních končetin
  • Trénink odrazové síly
  • Trénink silové obratnosti
  • Balanční cvičení
  • Trénink „CORE”
  • Rychlá síla horních končetin

Trénink techniky

  • Technika hole (kličkování, driblování)
  • Trénink střelby
  • Krytí kotouče
  • Technika osobního souboje

Doplňkové hry

  • Florbal
  • Basketbal
  • Fotbal
  • Badminton
  • Rugby

Mentálně silný jedinec se nevzdává, ale bojuje

Partneři